Menu Diem DEMB yang bikin bahagia

 Menu diet DEMB yang bikin bahagia, Lemak tubuhpun Sirna!

  Bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, mengatur pola makan dan menu mungkin menjadi hal yang perlu dilakukan. 

 Sebenarnya, sangat memalukan bahwa Anda hanya bisa makan buah-buahan, sayuran, dan makanan berair lainnya. 

 Namun Anda tidak akan merasakan hal yang tidak menyenangkan ini jika Anda mengikuti menu diet DEBM ini. 

 Apakah diet DEBM itu? 

 Seperti namanya, Delicious Happy Fun Diet atau DEBM, dimana metode diet ini merupakan metode yang tidak menyebabkan si pelaku diet menderita sama sekali. 

 Ini karena seorang pelaku diet bisa makan makanan yang enak, bahkan berlemak. Betulkah? 

 Tips diet DEBM yang direkomendasikan oleh Robert Hendrik Liembono benar-benar berhasil membuat banyak orang menurunkan berat badan secara drastis. 

 Namun, Robert bukanlah dokter, ahli gizi, atau dokter lain yang unik. Namun, banyak orang kini telah menerapkan tips diet DEBM-nya. 

 Ternyata, tips menu diet DEBM Robert mendapat banyak tanggapan positif. Maka tidak heran jika pengikutnya di jejaring sosial Instagram 

 memprioritaskan makanan kaya protein dan lemak 

 Tidak seperti metode diet lainnya, diet DEBM mengutamakan protein dan makanan kaya lemak. Bahkan, Robert merekomendasikan makan makanan rendah karbohidrat juga. Mengapa? 

 Hal ini karena karbohidrat merupakan makanan yang paling banyak mengandung kalori, sehingga dapat menyebabkan obesitas atau kelebihan berat badan. 

 pelaku diet DEBM sekarang diminta untuk makan makanan yang kaya protein hewani di pagi dan sore hari untuk memenuhi kebutuhan energi mereka. Padahal, Anda tidak dilarang makan makanan berlemak atau digoreng. 

 Makanan yang Harus Dihindari dalam Diet DEBM 

•  Karbohidrat: nasi, biji-bijian, pasta, mie, roti dan makanan bertepung lainnya. 
•  Pemanis: gula, madu dan sirup maple. 
•  Minuman manis: soda, teh, susu cokelat, dan jus. 
•  Sayuran bertepung: kentang, ubi jalar, labu dan bit. 
•  Karbohidrat buah: pisang, pepaya, melon dan semangka. 

 Makanan yang direkomendasikan dalam diet DEBM 

Menu sarapan

•  telur 
•  ikan: salmon, tuna, dan ikan berlemak lainnya. 
•  Daging sapi dan unggas 
•  Susu dan turunannya: Yoghurt, keju, krim dan mentega 
•  Sayuran tidak bertepung: Wortel, kembang kol, buncis, brokoli dan sayuran hijau lainnya. 
•  Buah berlemak: alpukat. 
•  Variasi Diet DEBM untuk Pemula 
•  Menu Sarapan 
•  Buah-buahan: Pir, Apel, Alpukat 
•  Protein: Tahu, Tempe, Telur, Daging dan Ayam. 
•  Lemak: susu, keju dan yogurt. 

 Menu makan siang 

• Kombinasi protein nabati dan hewani:  goreng, buncis, ayam goreng, wortel rebus, daging sapi panggang, telur rebus, bayam dan lain-lain. 
•  Kombinasi sayuran dan protein nabati: Oyong dan tempe, kacang goreng dan tahu, dll.

 Menu makan malam 

•  Orak-arik telur, tempe orek, sop buntut tanpa kentang, tahu bacem dan lain-lain. 

 Jangan Menyerah Berolahraga 

 Meski cara diet ini menyenangkan, bukan berarti Anda bisa makan sebanyak yang Anda mau tanpa berolahraga. Agar program nutrisi Anda berjalan dengan lancar, Anda harus menetapkan pola makan yang tepat, sehat, dan seimbang. 

 Jangan lupa untuk memakai aktivitas olahraga yang cukup. Konsultasikan juga dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengikuti program diet apa pun. 

 Alasannya adalah tidak semua orang memiliki sistem pencernaan dan metabolisme yang sama. Jadi pastikan bahwa metode diet yang Anda ikuti sesuai dengan tubuh Anda alih-alih membuat Anda sakit. 

 Bagaimana informasi tentang metode diet DEBM di atas sangat menarik bukan? Bayangkan ingin kurus, tapi tetap bisa makan makanan enak yang bikin happy, dan lemaknya hilang! 

 Nah, untuk menerapkan menu diet DEBM ini di rumah, pastikan makanan di atas selalu tersedia. Pastikan bahwa bahan makanan harus segar dan berkualitas tinggi.